Kettlebell

O Kettlebell (semelhante a uma bola de canhão de ferro com uma única pega em cima) é uma ferramenta de treino que permite executar exercícios pluri-articulares que proporcionam um corpo sólido, forte e altamente funcional. Os seus benefícios apelam a pessoas de todas as idades, géneros e níveis de aptidão físicos.

Trata-se de um treino baseado no movimento, cujos benefícios incluem um resultado maior com menor dispêndio de tempo, na medida em que envolve vários grupos musculares e sistemas energéticos em simultâneo, ganho de amplitudes de movimento, melhoria da performance desportiva e também da funcionalidade quotidiana, enquanto exige um grande gasto de energia, ou seja, de calorias.

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