Sabia que o nome original do método era Contrologia? Desenvolvido por Joseph H. Pilates na década de 1920, o método Pilates é um sistema de exercícios que procura trabalhar o corpo em prol da saúde, fortalecendo-o de dentro para fora, através do trabalho consciente de todo o corpo, em conjunto com o trabalho da respiração.

O corpo torna-se mais organizado, mais equilibrado, mais fluido, portanto mais preparado para as exigências do dia-a-dia. Segundo as palavras do seu criador, “ao fim de 10 aulas sentirá a diferença, ao fim de 20 aulas verá a diferença, ao fim de 30 aulas terá um corpo novo!”.

Esta modalidade é uma das formas mais seguras e eficazes de o ajudar a atingir os seus objectivos. O acompanhamento individual possibilita direccionar cada aula para acomodar as suas necessidades e objectivos específicos, sejam eles a recuperação de uma lesão músculo-esquelética, manter a actividade na gravidez e na recuperação pós-natal, ou a melhoria do rendimento desportivo e performance atlética. Da mesma forma, através de um acompanhamento personalizado, poderá encontrar as melhores estratégias de movimento para o seu corpo, com resultados mais rápidos.

Estas aulas são realizadas no colchão, onde o corpo trabalha em função da gravidade, com ou sem pequenos equipamentos. Prepare-se para desafiar o corpo e mente, à medida que evolui na sua consciência corporal, usufruindo de movimentos mais completos, com maiores amplitudes e mais energia.

O trabalho de Pilates com os aparelhos permite ao corpo usufruir de uma ampla gama de possibilidades de movimento e de referências. O trabalho com molas, apesar de baixo em impacto, é muito desafiador, pois a tensão progressiva favorece a integração, o controlo dos movimentos e um trabalho equilibrado de todo o corpo. O nosso estúdio está totalmente equipado para que possa usufruir de um trabalho completo, da forma como só o Pilates proporciona.